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使用说明

轻轻记录,好好照顾自己

💌 写给你

写给我最爱的媳妇。

这个小角落,是为了让你每天开开心心、按时吃药、慢慢把元气找回来而做的。

它不是监督你的工具,是陪你的小伙伴。记录不是为了达标,是为了看见自己每天的样子。没记也没关系,记一条也很好。心情好时陪你开心,心情差时陪你难过,不评判、不催促。

想玩就玩,想歇就歇。这里面的小宠物、小游戏、心愿券、彩蛋,都是想让你笑一下。积分别太当真,输了也别往心里去——老公兑不了的心愿,放下就好,关系比积分重要。

愿你每天都被自己温柔以待。🌿

🌿 元气弹想做的

不是监督你,而是陪你照顾自己。

记录不是为了达标,是为了看见自己每天的状态。没记也没关系,记一条也很好。

心情好时,我们陪你开心;心情差时,我们陪你难过。不评判,不催促。

💡 核心理念

打开 → 点一下 → 关掉。首页能完成的,就不让你切 Tab、不让你填表。

🏠 首页(最重要)

💊 用药

首页可直接打下一顿药的卡;用药 Tab 可看全部时段。

维生素 D3 会自动判断隔日,当天该不该吃会有提示。

我的 → 用药方案:可自定义时段和药品,支持「恢复默认」。新账号默认即为图片中的标准方案。

📅 日历

月历上彩色圆点表示当天有记录:

喝水 小便 大便 月经 用药 运动 心情

点某一天 = 直接跳到那天首页打卡(不用再点「查看详情」)。

📊 统计

👤 我的

🏃 运动详解

  1. 点首页「+ 记运动」或运动快捷芯片
  2. 有氧无氧
  3. 点运动名称(如跑步)
  4. 可选运动感受:畅快 / 轻松 / 一般 / 累 / 酸痛(可不选)
  5. 点 15 / 30 / 45 / 60 分钟,或「计时」开始/结束

感受会记在「最近记录」里,方便回顾当天运动状态。

😊 心情记录

⚖️ 身体指标

🌿 AI 陪伴

一个温柔的陪伴者,会在你需要的时候听你说说话。

如果你正在经历强烈的痛苦或有自伤念头,请拨打心理危机热线 400-161-9995(全国24小时)。AI 陪伴不能替代专业帮助。

🐾 陪伴小屋

一个轻松的小角落,养只小宠物、玩玩游戏、抽张「心愿券」让老公宠宠你。

心愿券是「温柔的邀请」,不是硬性要求。老公兑现不了也没关系——放下就好,关系比积分重要。押注游戏也只为好玩,输了别往心里去。

❓ 常见问题

记错了怎么办?
首页「最近记录」点撤销;身体指标在历史里点「删」;心情撤销后重新点表情即可。
用药方案能改吗?
可以。进入「我的 → 用药方案 → 编辑」,可增删时段和药品;点「恢复默认」回到标准方案。
能补记昨天的吗?
可以。顶部日期切到那天,再打卡即可。
数据是分开的吗?
每个账号的打卡、宠物、积分、盲盒、游戏记录、爱情树都完全独立,互不影响。账号由你老公管理,想体验新功能可以找他要账号。